Challenge laji 6 - maximivoima

Penkkipunnerrus - Takakyykky - Maastaveto

Lajin tavoite: suorittaa kaikki kolme voimaliikettä hyväksytyllä suorituksella aikarajan puitteissa

Tulos: max yhteispaino

 

Tulosta alta lajin suoritusta varten:

>>>  Tuloskortti!  <<<

 

Säännöt: 

- Aikaraja suorituksille 7min

- Kaikki kolme kisasuoritusta on tehtävä oikeassa järjetyksessä. ( PP - TK - MV )

- Kaikkia liikkeitä saa lämmitellä niin paljon kuin tarvitsee ennen suorituksen aloitusta

- Lajin aloitettua kilpailija ei saa aloittaa uudestaan lajia samana päivänä

 

Liikkeet suoritettava standardinmukaisesti hyväksytysti

Penkkipunnerrus: Tanko on koskettava rintakehää ja paino on nostettava takaisin suorille käsille Video

Takakyykky: Polvikulma 90° tai alle, vartalo suoristuttava liikkeen päätteeksi Video

Maastaveto: Paino nostettava myötäotteella, remmit yms. kiellettyjä. Magnesium ja vyö sallittuja Video

 

Alla hyväksytyt lajisuoritukset:

>>>  Tulokset!  <<<

Challenges etusivulle!